ボウリング

ボウリングシューズを履き、手に合う重さのボールを選びます。 手首、肩、膝を軽くほぐして準備します。

ボールを体の近くで持ち、リズムに合わせて歩き出して始めます。 ファウルライン手前で膝を曲げ、腕を自然に振って転がします。

終えるときは手首と肩をゆっくりほぐします。 呼吸を整えてから運動時間を確認します。

歩く動作と転がす動作を繰り返し、全身を軽く使います。 下半身で姿勢を低くし、肩と腕でボールをコントロールします。

ファウルラインを越えて、滑りやすいレーンに足を踏み入れないでください。 重いボールを手首だけでひねって投げないでください。

投球中は息を止めず、自然に呼吸します。 順番を待つ間に呼吸を整え、次の投球を準備します。

ボウリングを行った時間を記録します。 スコアやストライクの回数は入力しません。