アイスホッケー

ヘルメットと防具を着け、スケートの刃とひもの状態を確認します。 氷に乗る前に、股関節、膝、足首をほぐして準備します。

軽くスケーティングして氷に慣れるところから始めます。 体がほぐれたら、パック操作とパスを続けます。

終えるときはゆっくりスケーティングし、速さを落とします。 呼吸を整えてから運動時間を確認します。

スケーティングと短いダッシュで心肺と全身を使います。 下半身で氷を押し、体幹でバランスを取ります。

スティックを肩より高く上げたり振ったりしないでください。 ボード付近で背中を向けている選手を押さないでください。

短くダッシュする間も息を止めず、自然に呼吸します。 交代して休む間に呼吸を整えます。

アイスホッケーを行った時間を記録します。 ゴールやシュートの回数、移動距離は入力しません。