剣道

道着と防具を正しく着け、竹刀にささくれや割れがないか確認します。 床の状態を確認し、手首と足首をほぐして準備します。

中段の構えから、軽い足さばきと基本の打ちで始めます。 相手との間合いを保ち、面、小手、胴の打ちを続けます。

終えるときは動きの速さを落とし、防具を外してから体をほぐします。 呼吸を整えてから運動時間を確認します。

素早い足さばきと打ちで心肺と全身を使います。 下半身で踏み込み、腕と体幹で竹刀をコントロールします。

割れたり傷んだりした竹刀は使わないでください。 防具で覆われていない部位を打たないよう、正確に狙います。

打ちと気合に合わせて、力強く息を吐きます。 稽古の合間に呼吸を整え、次の打ちを準備します。

剣道を行った時間を記録します。 打ちの回数や試合のポイントは入力しません。