아이스하키

헬멧과 보호 장비를 착용하고 스케이트 날과 끈 상태를 확인해요. 빙판에 오르기 전에 고관절과 무릎, 발목을 풀어 준비해요.

가볍게 스케이팅하며 빙판에 적응하는 것으로 시작해요. 몸이 풀리면 퍽 다루기와 패스를 이어가요.

마무리할 때는 천천히 스케이팅하며 속도를 줄여요. 호흡을 가다듬은 뒤 운동 시간을 확인해요.

스케이팅과 짧은 질주로 심폐와 전신을 사용해요. 하체로 빙판을 밀고 몸통으로 균형을 잡아요.

스틱을 어깨 위로 높이 들거나 휘두르지 않아요. 보드 근처에서 등을 보인 선수를 밀지 않아요.

짧게 질주하는 동안 숨을 참지 않고 자연스럽게 호흡해요. 교대해 쉬는 동안 호흡을 가다듬어요.

아이스하키를 수행한 시간을 기록해요. 골이나 슛 횟수, 이동 거리는 입력하지 않아요.