Remada curvada com elástico

Pise no elástico com os dois pés, leve o quadril para trás e segure as alças com o tronco inclinado.

Mantenha o ângulo do tronco e leve os dois cotovelos para trás, puxando as alças para as laterais do corpo.

Contraia brevemente as costas no final da puxada e retorne estendendo os braços devagar.

Este movimento trabalha principalmente dorsais e trapézio. Concentre-se em controlar a execução com a força dessa região.

Não encolha os ombros nem dobre os punhos para puxar. Controle o retorno para a carga não puxar você de repente.

Expire ao puxar e inspire ao retornar.

Confira onde pisa para o elástico não escapar debaixo dos pés e segure comprimentos iguais dos dois lados.