弹力带深蹲侧行

将环形弹力带套在大腿上，站立并略微屈膝屈髋。

保持下蹲的高度，一只脚向侧面迈出，另一只脚随后跟进。

跟进的脚移动后，保持姿势，接着迈出下一步侧向步伐。

主要使用臀部发力。专注用这个部位的力量控制动作。

避免上身大幅左右摇晃，也不要让膝盖向内塌。

向侧面迈步时呼气，另一只脚跟进时吸气。

不要将双脚完全并拢而使弹力带失去张力，左右两个方向都要练习。