篮球

系紧运动鞋，检查周围空间。 膝盖轻弯，准备控球。

从轻度运球和移动开始。 抬头看周围，衔接传球和投篮。

结束时降低跑速，慢慢走。 调整呼吸后查看记录。

跑动与变向使用心肺和全身。 跳跃落地时，下肢稳定支撑身体。

不要只盯球而撞到周围球员。 落地屈膝，柔和吸收冲击。

跑动和投篮连续进行时不要憋气。 休息时调整呼吸，准备下一次移动。

记录打篮球的时间。 不用输入投篮、运球次数或移动距离。