曲棍球

戴好护腿板和护齿，检查场地地面。 轻轻活动腰部、膝盖和脚踝准备。

从轻松的传球和运球开始。 保持屈膝姿势，同时观察球和周围球员移动。

结束时降低跑速，慢慢走。 调整呼吸后确认运动时间。

跑动和变向使用心肺和全身。 低姿势时，下肢和躯干支撑身体。

不要把球杆挥过肩膀高度。 不要只弯腰，要屈膝降低姿势。

低姿势跑动时也不憋气，自然呼吸。 快跑后降低速度，调整呼吸。

记录打曲棍球的时间。 不用输入传球、射门次数或进球数。