韩式足排球

穿好运动鞋，检查球网高度和场地地面。 轻轻活动脚踝、膝盖和髋部准备。

让球弹地一次后，轻轻踢球互传开始。 身体热开后，衔接发球和进攻。

结束时轻松步行，放松双腿。 调整呼吸后确认运动时间。

短距离移动和跳跃使用心肺和下肢。 用脚踢球时，躯干保持平衡。

进攻时不要勉强把腿踢得过高。 在网前落地时，避免踩到其他球员的脚。

踢球的瞬间也不要憋气。 每个回合结束后调整呼吸，准备接下一球。

记录进行韩式足排球的时间。 不用输入得分或发球次数。