壶铃手提箱行走

单手持一个壶铃，两侧肩膀同高站好。

小步向前走，避免身体倾向壶铃侧。

完成设定步数后，停下恢复平衡，再屈髋屈膝放下重量。

主要使用腹部两侧和前臂，专注用这些部位的力量控制动作。

不要过度大步或倾斜躯干支撑。先清空行走路径。

保持腹部张力，随步伐短而自然地呼吸。

每一只脚向前移记录为1次。一侧组完成后换手，完成相同步数。