匹克球

穿球场鞋，检查球场地面和周围空间。 开始前活动肩、手腕和脚踝。

从轻松下手发球和网前轻吊球开始。 膝盖弯曲，球拍放在身体前方。

结束时放慢对打节奏，慢慢走。 调整呼吸后确认运动时间。

短距离冲刺和侧滑步使用心肺和全身。 下肢保持低姿态，肩和手臂控制球拍。

追高球时不要快速后退，转身移动。 接低球时屈膝，不要弯腰。

网前快速对攻时也自然呼吸。 分与分之间休息，调整呼吸。

记录打匹克球的时间。 不用输入比分、回合数或移动距离。