普拉提 V 字平衡

坐姿，双腿并拢向前伸，手臂伸长抬起保持平衡。

腹部收紧，抬起双腿和上身，形成V形平衡。

保持腿部角度，上身慢慢向后降低，再次卷起。

主要使用腹前侧，专注用该部位的力量控制动作。

不要突然折腰或借惯性将腿踢起。

上身抬起时呼气，向后降低时吸气。

稍微屈膝可降低难度。保持腿部角度，慢慢降低再抬起上身。