彈力帶側走深蹲

環形彈力帶套在大腿，膝部和髖部稍微屈曲站立。

保持下蹲高度，一腳向側面踏出，另一腳隨後移動。

另一腳移過來後保持姿勢，再繼續下一個側步。

主要使用臀部，集中用這個部位的力量控制動作。

不要大幅左右擺動上身，也不要讓膝部向內塌。

側踏時呼氣，另一腳隨後移動時吸氣。

不要將雙腳完全靠攏而放鬆彈力帶張力，兩個方向都要進行。