籃球

綁好運動鞋鞋帶，確認周圍空間。 膝部輕輕屈曲，準備控球。

先輕鬆運球和移動。 抬頭留意周圍，接着傳球和投籃。

結束時降低跑速，慢慢步行。 呼吸平復後，再查看記錄。

跑動和轉向會運用心肺及全身。 跳躍和落地時，用下身穩定支撐身體。

不要只顧看球而撞到附近球員。 落地時屈膝，柔和地吸收衝擊。

跑動和投籃時不要閉氣。 休息時調整呼吸，準備下一個動作。

記錄打籃球的時間。 不要輸入投籃、運球次數或移動距離。