劍擊

戴好面罩，穿好劍擊服和手套，檢查劍的狀況。 確認劍道和周圍空間，活動雙腿和肩膊。

先從預備姿勢練習前進和後退步法。 與對手保持距離，接着刺擊和防守。

結束時放慢步法，輕輕放鬆雙腿。 呼吸平復後，再查看運動時間。

快速步法和弓步會運用心肺及全身。 用下身推動身體，以手臂準確控制劍尖。

不要把劍指向沒有戴面罩的人。 弓步時不要讓前膝向內塌。

連續步法和弓步時不要閉氣。 得分之間調整呼吸，準備下一次進攻。

記錄練習劍擊的時間。 不要輸入得分或刺中次數。