曲棍球

戴好護脛和牙膠，確認場地地面。 輕輕活動腰部、膝部和腳踝作準備。

先輕鬆傳球和運球。 保持屈膝姿勢，同時留意球和附近球員移動。

結束時降低跑速，慢慢步行。 呼吸平復後，再查看運動時間。

跑動和轉向會運用心肺及全身。 低姿勢時，用下身和軀幹支撐身體。

不要把球棍揮過肩膊高度。 不要只彎腰，要屈膝降低姿勢。

低姿勢跑動時也要自然呼吸，不要閉氣。 快跑後降低速度，調整呼吸。

記錄打曲棍球的時間。 不要輸入傳球、射門次數或入球數。