足排球

確認沙中沒有尖銳物件，球網穩固。 在沙地上活動腳踝、膝部和髖部。

由用腳、胸口和頭部的輕鬆傳球開始。 不用手，讓球保持在空中。

結束時以輕鬆傳球減速，在沙地上步行。 呼吸平復後，再查看運動時間。

在沙地上移動會運用心肺和下身。 踢球和跳躍時用核心保持平衡。

踢球時在鬆軟沙地上穩住支撐腳。 跳起爭球時留意隊友和球網。

來回對打時自然呼吸，不要閉氣。 每分之間調整呼吸。

記錄玩足排球的時間。 不要輸入比分、回合數或移動距離。