五人足球

穿好室內運動鞋，確認場地地面和周圍空間。 輕鬆步行並活動腳踝和膝部作準備。

先做短傳和輕鬆觸球。 在狹窄空間中同時留意足球和附近球員移動。

結束時降低跑速，慢慢步行。 呼吸平復後，再查看運動時間。

短距離衝刺和頻繁轉向會運用心肺及全身。 用下身快速移動，軀幹保持平衡。

在堅硬的室內地面上不要剷球。 不要未看清周圍便突然停下或轉向。

短距離衝刺時自然呼吸，不要閉氣。 換人休息時調整呼吸。

記錄踢五人足球的時間。 不要輸入傳球、射門次數或入球數。