冰球

戴好頭盔和護具，確認冰刀和鞋帶狀況。 上冰前活動髖部、膝部和腳踝作準備。

先輕鬆滑行，適應冰面。 身體熱身後，接着控球和傳球。

結束時慢慢滑行，降低速度。 呼吸平復後，再查看運動時間。

滑行和短距離衝刺會運用心肺及全身。 用下身蹬冰，軀幹保持平衡。

不要把球棍舉過或揮過肩膊高度。 不要在界板附近推背向你的球員。

短距離衝刺時自然呼吸，不要閉氣。 換人休息時調整呼吸。

記錄打冰球的時間。 不要輸入入球、射門次數或移動距離。