滾軸溜冰

戴上頭盔和護腕、護肘、護膝。 檢查轆和煞車，在平坦地面開始。

屈膝，以短促蹬地慢慢起步。 重心稍為向前，左右交替蹬地前進。

最後一程減少蹬地力度，逐步降低速度。 安全停下後，再查看距離和時間。

左右蹬地前進時會運用心肺和下身。 以核心穩住重心，保持平衡。

學會停下的方法前，不要去落斜。 上身向後傾容易跌倒，要保持屈膝。

配合蹬地動作舒適地呼吸。 加速時也不要閉氣。

記錄移動距離和運動時間。 參考GPS裝置或量度所得的活動記錄輸入。