劍道

正確穿戴道服和護具，確認竹劍沒有裂開。 檢查地面狀況，活動手腕和腳踝。

先從中段架式練習輕快步法和基本擊打。 與對手保持距離，接着擊面、擊手和擊胴。

結束時放慢動作，除下護具後放鬆身體。 呼吸平復後，再查看運動時間。

快速步法和擊打會運用心肺及全身。 用下身向前踏出，以手臂和核心控制竹劍。

不要使用裂開或損壞的竹劍。 準確瞄準，避免擊中護具沒有覆蓋的部位。

配合擊打和喊聲有力地呼氣。 對打之間調整呼吸，準備下一次進攻。

記錄練習劍道的時間。 不要輸入擊打次數或比賽得分。