滑板

戴上頭盔和護腕、護膝。 檢查轆和輪架，在人少的平坦地面開始。

前腳踏上滑板，後腳輕輕蹬地起步。 屈膝降低重心，慢慢滑行。

結束時降低速度，安全地從滑板下來。 輕輕放鬆雙腿後，再查看運動時間。

蹬地和保持平衡時會運用心肺和下身。 以核心穩住重心，在板上保持平衡。

不要勉強嘗試超出能力的斜坡或技巧。 跌倒時不要只用手撐地，順勢翻滾分散衝擊。

配合蹬地和滑行節奏舒適地呼吸。 嘗試技巧時也不要閉氣。

記錄玩滑板的時間。 不要輸入技巧成功次數或移動距離。