彈力帶伏地挺身

彈力帶跨過上背，兩端固定在手掌下，建立伏地挺身姿勢。

身體維持一直線，彎肘降低胸部，再克服彈力帶阻力推起。

軀幹保持一直線，以手掌推地上升。

主要使用胸部，專注以該部位力量控制動作。

整個軀幹一起移動，避免臀部先抬起或腰部下垂。

下降時吸氣，推起時吐氣。

確認彈力帶位置，避免往頸部滑上或從手下滑出。