彈力帶深蹲側走

環狀彈力帶套在大腿，膝蓋與髖部稍微彎曲站好。

維持蹲下高度，單腳向側邊踏出，另一腳跟著移動。

跟隨腳移動後維持姿勢，接續下一步側走。

主要使用臀部。專注以該部位的力量控制動作。

上半身不要大幅左右晃動，或讓膝蓋向內塌。

向側邊踏出時吐氣，另一腳跟著移動時吸氣。

不要雙腳完全合攏、放掉彈力帶張力，左右兩個方向都進行。