籃球

綁緊運動鞋鞋帶，確認周圍空間。 膝蓋輕彎，準備控球。

從輕鬆運球與移動開始。 抬頭觀察周圍，接續傳球與投籃。

收尾時降低跑速，慢慢走。 調整呼吸後確認紀錄。

跑動與轉向會使用心肺與全身。 跳躍與落地時，以下半身穩定支撐身體。

不要只看球，避免撞上周圍球員。 落地時彎曲膝蓋，平順吸收衝擊。

接續跑動與投籃時不要憋氣。 休息期間調整呼吸，準備下一個動作。

記錄打籃球的時間。 不需輸入投籃、運球次數或移動距離。