上斜滑輪三頭肌伸展

坐在上斜臥推椅上，背部靠住椅背，將後方低位滑輪的直槓帶到頭後方。

上臂放在頭部兩側，伸直手肘，將直槓向上推。

短暫收緊三頭肌，維持上臂位置，慢慢再次彎曲手肘。

主要使用三頭肌。專注以該部位的力量控制動作。

不要大幅晃動上臂，也不要腰部後仰來推動重量。

伸直手臂時吐氣，彎曲時吸氣。

先找出以三頭肌伸直手臂的範圍，不要張開手肘來推重量。