站姿滑輪反向腕彎舉

站在低位滑輪前，手背朝前握住直槓，手臂垂在大腿前。

固定手肘，將手背抬向前上方，伸展手腕。

慢慢將手腕回復，維持鋼索張力。

主要以前臂肌群出力。專注手腕動作，而非整隻手臂。

不要抬起肩膀與整隻手臂，也不要突然折彎手腕。

抬起手背時吐氣，回程時吸氣。

雙手維持小而一致的活動範圍。