站姿滑輪腕彎舉

面向低位滑輪站立，雙手握住直槓，放在大腿前，手掌朝前。

手臂固定在身體兩側，彎曲手腕，將直槓捲向身體。

慢慢伸展手腕，將直槓帶回起始位置。

主要以前臂肌群出力。專注手腕動作，而非整隻手臂。

不要彎曲手肘變成二頭肌彎舉，也不要前後晃動身體。

捲曲手腕時吐氣，伸展時吸氣。

與滑輪保持足夠距離，避免直槓撞到大腿。