擊劍

戴好面罩、穿好擊劍服與手套，確認劍的狀態。 確認劍道與周圍空間，活動雙腿與肩膀。

從預備姿勢開始練習前進與後退步法。 與對手保持距離，接續刺擊與防守。

收尾時放慢步法，輕輕放鬆雙腿。 調整呼吸後確認訓練時間。

快速步法與弓步會使用心肺與全身。 以下半身推動身體，用手臂準確控制劍尖。

不要把劍指向沒戴面罩的人。 弓步時不要讓前膝向內塌。

連續步法與弓步時不要憋氣。 得分之間調整呼吸，準備下一次進攻。

記錄練習擊劍的時間。 不需輸入得分或刺中次數。