劍道

正確穿戴道服與護具，確認竹劍沒有裂開。 確認地面狀態，活動手腕與腳踝。

從中段架式開始，練習輕快步法與基本擊打。 與對手保持距離，接續擊面、擊手與擊胴。

收尾時放慢動作，脫下護具後放鬆身體。 調整呼吸後確認訓練時間。

快速步法與擊打會使用心肺與全身。 以下半身向前踏出，用手臂與核心控制竹劍。

不要使用裂開或損壞的竹劍。 準確瞄準，避免擊打護具沒有覆蓋的部位。

配合擊打與喊聲有力地吐氣。 對練之間調整呼吸，準備下一次進攻。

記錄練習劍道的時間。 不需輸入擊打次數或比賽得分。