壺鈴行李箱行走

單手拿一顆壺鈴，站好後讓兩側肩膀高度一致。

以小步向前走，避免身體傾向壺鈴側。

完成指定步數後停止、保持平衡，彎曲膝蓋與髖部，放下重量。

主要使用腹部兩側與前臂。專注以該部位的力量控制動作。

不要過度加大步幅或傾斜軀幹支撐。請先清空移動路線。

維持腹部張力，配合步伐短促而自然地呼吸。

一腳向前移動記為 1 次。單側組數完成後換手，走相同步數。