滑板

戴上安全帽與護腕、護膝。 確認輪子與輪架，在人少的平坦地面開始。

前腳踩上滑板，後腳輕輕蹬地起步。 彎曲膝蓋降低重心，慢慢滑行。

收尾時減速，安全地從滑板下來。 輕輕放鬆雙腿後確認訓練時間。

蹬地與維持平衡時會使用心肺與下半身。 以核心穩住重心，在板上維持平衡。

不要勉強嘗試超出能力的坡道或招式。 跌倒時不要只用手撐地，順勢翻滾分散衝擊。

配合蹬地與滑行節奏舒適呼吸。 嘗試招式時也不要憋氣。

記錄玩滑板的時間。 不需輸入招式成功次數或移動距離。