ATHLOGIC
下载应用
下载应用
全身动作
查看34个全身动作的指南和视频。
搜索动作
器械
全部
杠铃
哑铃
壶铃
杠铃片
固定器械
绳索
史密斯机
徒手训练
有氧
拉伸
球
身体部位
全部
胸部
背部
下肢
肩部
手臂
核心
全身
细分部位
全部
全身
心肺
全身
杠铃
杠铃抓举
高级
主要肌群
全身
全身
杠铃
杠铃挺举
高级
主要肌群
全身
全身
杠铃
杠铃全蹲翻举
高级
主要肌群
全身
全身
徒手训练
波比跳
高级
主要肌群
全身
全身
壶铃
壶铃摆动
中级
主要肌群
全身
全身
壶铃
壶铃土耳其起立
高级
主要肌群
全身
全身
有氧
篮球
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
足球
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
游泳
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
户外骑行
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
室内单车
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
划船机
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跑步机跑步
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跑步机倒走
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跑步机步行
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跑步
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
步行
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
站姿单车
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
滑雪测功仪
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
楼梯机
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
椭圆机
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
战绳
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跳绳
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
雪橇推
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
风阻自行车
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
跑步机坡度训练
初级
主要肌群
心肺
全身
有氧
My Mountain 爬坡机
初级
主要肌群
心肺
全身
拉伸
世界最佳拉伸
中级
主要肌群
全身
全身
有氧
拳击后手直拳
中级
主要肌群
心肺
全身
有氧
爬楼梯
初级
主要肌群
心肺
全身
杠铃
杠铃泽奇行走
中级
主要肌群
腹肌 · 竖脊肌
全身
哑铃
哑铃农夫行走
初级
主要肌群
前臂肌群 · 斜方肌
全身
壶铃
壶铃手提箱行走
中级
主要肌群
腹斜肌 · 前臂肌群
全身
哑铃
哑铃摆动
中级
主要肌群
臀肌 · 腘绳肌
全身动作 | Athlogic