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手臂杠铃
EZ 杠铃弯举
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杠铃牧师凳弯举
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反握杠铃弯举
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杠铃腕弯举
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杠铃 JM 推举
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单臂哑铃锤式弯举
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单臂反握哑铃弯举
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单臂哑铃腕弯举
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哑铃反向腕弯举
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单臂哑铃反向腕弯举
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单臂哑铃牧师凳弯举
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哑铃俯身臂屈伸
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单臂哑铃过头臂屈伸
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坐姿哑铃过头臂屈伸
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手臂哑铃
哑铃过头肱三头肌伸展
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仰卧哑铃臂屈伸
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绳索锤式弯举
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单臂绳索弯举
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反握绳索弯举
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手臂绳索
绳索肱三头肌下压
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绳索绳把肱三头肌下压
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手臂绳索
V 把肱三头肌下压
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手臂绳索
单臂绳把肱三头肌下压
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仰卧绳索臂屈伸
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仰卧绳把臂屈伸
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绳索过头臂屈伸
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高位滑轮过头臂屈伸
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手臂绳索
反握绳索肱三头肌下压
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单臂绳索肱三头肌下压
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单臂绳索俯身臂屈伸
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单臂反握绳索臂屈伸
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手臂徒手训练
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