Ejercicios de Pecho

Press de banca

Intermedio

Press de banca inclinado

Intermedio

Press de banca declinado

Intermedio

Press de banca con barra EZ

Intermedio

Pullover declinado con barra

Intermedio

Pullover con barra EZ

Intermedio

Press de banca con mancuernas

Intermedio

Press inclinado con mancuernas

Intermedio

Press declinado con mancuernas

Intermedio

Press de pecho con mancuernas en el suelo

Principiante

Press de pecho con mancuernas y agarre neutro

Intermedio

Press de banca con mancuernas juntas

Intermedio

Press inclinado con mancuernas juntas

Intermedio

Pullover con mancuerna

Intermedio

Aperturas de pecho declinadas con mancuernas

Intermedio

Aperturas en máquina pec deck

Principiante

Aperturas inclinadas en máquina

Principiante

Aperturas en polea

Intermedio

Aperturas en polea baja

Intermedio

Aperturas inclinadas en polea

Intermedio

Aperturas de pecho medio en polea

Intermedio

Aperturas de pecho sentado en polea

Intermedio

Press de pecho sentado en polea

Intermedio

Press de pecho en polea

Intermedio

Press de pecho a un brazo en polea

Intermedio

Aperturas de pecho acostado en polea

Intermedio

Aperturas de pecho en polea alta

Intermedio

Aperturas de pecho a un brazo en polea

Intermedio

Aperturas de pecho de pie a un brazo en polea

Intermedio

Aperturas a un brazo en polea baja

Intermedio

Aperturas de pecho declinadas en polea

Intermedio

Press de pecho en polea alta

Intermedio

Aperturas inclinadas con mancuernas

Intermedio

Aperturas con mancuernas

Intermedio

Flexiones

Principiante

Flexiones inclinadas

Principiante

Flexiones inclinadas en step

Principiante

Flexiones declinadas

Intermedio

Flexiones con rodillas apoyadas

Principiante

Flexiones profundas

Intermedio

Flexiones con manos separadas

Intermedio

Flexiones arquero

Avanzado

Toques de hombro

Intermedio

Fondos

Intermedio

Flexiones Superman

Avanzado

Fondos con lastre

Avanzado

Press de banca en máquina

Principiante

Press de pecho en máquina

Principiante

Press de pecho en máquina con discos

Principiante

Press de pecho a un brazo en máquina con discos

Intermedio

Press inclinado lateral en máquina con discos

Principiante

Press de pecho declinado en máquina

Principiante

Press de pecho inclinado en máquina Hammer

Intermedio

Press de pecho en máquina con agarre neutro

Principiante

Press de pecho inclinado en máquina con discos

Intermedio

Press de pecho inclinado lateral en máquina

Intermedio

Press de pecho inclinado lateral a un brazo en máquina

Intermedio

Fondos en máquina

Principiante

Fondos asistidos

Principiante

PechoMáquina Smith

Press de banca en Smith

Principiante

PechoMáquina Smith

Press de banca inclinado en Smith

Principiante

Liberación de pecho con rodillo de espuma

Principiante

Estiramiento de pecho con brazos elevados

Principiante

Estiramiento de hombros con banda para calentamiento

Principiante

Estiramiento de pecho con codos hacia atrás

Principiante

Press de banca inclinado en polea

Intermedio

PechoMáquina Smith

Press de banca declinado en Smith

Principiante

Flexiones hindúes modificadas

Intermedio

Flexiones con banda

Intermedio

Flexiones dive bomber

Avanzado

Press de pecho de pie en máquina

Principiante

Press de banca inclinado en máquina con discos

Intermedio

Press arrodillado con agarre cerrado en landmine

Intermedio

Aperturas pec deck con almohadillas para codos

Principiante

Press de pecho declinado a un brazo en máquina

Intermedio

Press inclinado lateral a un brazo en máquina con discos

Intermedio

Press de banca a un brazo en máquina

Intermedio