Übungen für Brust

Bankdrücken

Mittel

Schrägbankdrücken mit Langhantel

Mittel

Negativbankdrücken mit Langhantel

Mittel

Bankdrücken mit SZ-Stange

Mittel

Überzüge mit Langhantel auf der Negativbank

Mittel

Überzüge mit SZ-Stange

Mittel

Bankdrücken mit Kurzhanteln

Mittel

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Mittel

Negativbankdrücken mit Kurzhanteln

Mittel

Floor Press mit Kurzhanteln

Anfänger

Bankdrücken mit Kurzhanteln im Hammergriff

Mittel

Squeeze-Bankdrücken mit Kurzhanteln

Mittel

Squeeze-Drücken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Überzüge mit Kurzhantel

Mittel

Fliegende mit Kurzhanteln auf der Negativbank

Mittel

Pec-Deck-Fly

Anfänger

Schräger Brust-Fly am Gerät

Anfänger

Fliegende am Kabelzug

Mittel

Fliegende am tiefen Kabelzug

Mittel

Schräge Fliegende am Kabelzug

Mittel

Fliegende für die mittlere Brust am Kabelzug

Mittel

Fliegende am Kabelzug im Sitzen

Mittel

Brustdrücken am Kabelzug im Sitzen

Mittel

Brustdrücken am Kabelzug

Mittel

Einarmiges Brustdrücken am Kabelzug

Mittel

Fliegende am Kabelzug im Liegen

Mittel

Fliegende am hohen Kabelzug

Mittel

Einarmige Fliegende am Kabelzug

Mittel

Einarmige Fliegende am Kabelzug im Stehen

Mittel

Einarmige Fliegende am tiefen Kabelzug

Mittel

Negative Fliegende am Kabelzug

Mittel

Brustdrücken am hohen Kabelzug

Mittel

Fliegende mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Fliegende mit Kurzhanteln

Mittel

Liegestütz

Anfänger

Liegestütz mit erhöhten Händen

Anfänger

Liegestütz mit Händen auf der Stepbox

Anfänger

Liegestütz mit erhöhten Füßen

Mittel

Liegestütz auf den Knien

Anfänger

Tiefer Liegestütz

Mittel

Breiter Liegestütz

Mittel

Archer-Liegestütz

Fortgeschritten

Schultertippen

Mittel

Dips

Mittel

Superman-Liegestütz

Fortgeschritten

Dips mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bankdrücken am Gerät

Anfänger

Brustdrücken am Gerät

Anfänger

Brustdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Anfänger

Einarmiges Brustdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Mittel

Laterales Schrägbrustdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Anfänger

Negativbrustdrücken am Gerät

Anfänger

Schrägbrustdrücken am Gerät im Hammergriff

Mittel

Brustdrücken am Gerät im Neutralgriff

Anfänger

Schrägbrustdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Mittel

Laterales Schrägbrustdrücken am Gerät

Mittel

Einarmiges laterales Schrägbrustdrücken am Gerät

Mittel

Dips am Gerät

Anfänger

Unterstützte Dips

Anfänger

BrustSmith-Maschine

Bankdrücken an der Smith-Maschine

Anfänger

BrustSmith-Maschine

Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine

Anfänger

Brust auf der Faszienrolle

Anfänger

Brustdehnung mit Armen über Kopf

Anfänger

Schulterdehnung zum Aufwärmen mit Band

Anfänger

Brustdehnung mit Ellenbogen nach hinten

Anfänger

Schrägbankdrücken am Kabelzug

Mittel

BrustSmith-Maschine

Negativbankdrücken an der Smith-Maschine

Anfänger

Abgewandelter Hindu-Liegestütz

Mittel

Liegestütz mit Band

Mittel

Dive-Bomber-Liegestütz

Fortgeschritten

Brustdrücken am Gerät im Stehen

Anfänger

Schrägbankdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Mittel

Squeeze Press mit Landmine im Knien

Mittel

Pec-Deck-Fly mit Ellenbogenpolstern

Anfänger

Einarmiges Negativbrustdrücken am Gerät

Mittel

Einarmiges laterales Schrägbrustdrücken am scheibenbeladenen Gerät

Mittel

Einarmiges Bankdrücken am Gerät

Mittel