Übungen für Arme

Bizepscurl mit Langhantel

Anfänger

Bizepscurl mit SZ-Stange

Anfänger

Preacher Curl mit Langhantel

Mittel

Reverse Curl mit Langhantel

Anfänger

Reverse Curl mit SZ-Stange

Anfänger

ArmeHantelscheibe

Handgelenkroller

Anfänger

Handgelenkcurl mit Langhantel

Anfänger

Enges Bankdrücken

Mittel

JM Press mit Langhantel

Mittel

Trizepsstrecken im Liegen

Mittel

Drag Curl mit Langhantel

Mittel

Bizepscurl mit Langhantel in Bauchlage auf der Schrägbank

Mittel

Bizepscurl mit Kurzhanteln

Anfänger

Abwechselnder Bizepscurl mit Kurzhanteln

Anfänger

Abwechselnder Hammercurl

Anfänger

Hammercurl mit Kurzhanteln

Anfänger

Einarmiger Hammercurl mit Kurzhantel

Anfänger

Reverse Curl mit Kurzhanteln

Anfänger

Einarmiger Reverse Curl mit Kurzhantel

Anfänger

Hammercurl quer vor dem Körper

Anfänger

Hammercurl im Sitzen

Anfänger

Konzentrationscurl

Anfänger

Bizepscurl mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Einarmiger Handgelenkcurl mit Kurzhantel

Anfänger

Umgekehrter Handgelenkcurl mit Kurzhanteln

Anfänger

Einarmiger umgekehrter Handgelenkcurl mit Kurzhantel

Anfänger

Einarmiger Preacher Curl mit Kurzhantel

Mittel

Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln

Anfänger

Einarmiges Trizepsstrecken mit Kurzhantel über Kopf

Mittel

Trizepsstrecken mit Kurzhantel über Kopf im Sitzen

Mittel

Trizepsstrecken mit Kurzhanteln über Kopf

Mittel

Trizepsstrecken mit Kurzhanteln im Liegen

Mittel

Bizepscurl am Kabelzug

Anfänger

Hammercurl am Kabelzug

Anfänger

Einarmiger Bizepscurl am Kabelzug

Anfänger

Reverse Curl am Kabelzug

Anfänger

Trizepsdrücken am Kabelzug

Anfänger

Trizepsdrücken mit Seil am Kabelzug

Anfänger

Trizepsdrücken mit V-Stange am Kabelzug

Anfänger

Einarmiges Trizepsdrücken mit Seil am Kabelzug

Anfänger

Trizepsstrecken am Kabelzug im Liegen

Mittel

Trizepsstrecken mit Seil am Kabelzug im Liegen

Mittel

Trizepsstrecken am Kabelzug über Kopf

Mittel

Trizepsstrecken über Kopf am hohen Kabelzug

Mittel

Trizepsdrücken am Kabelzug im Untergriff

Anfänger

Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug

Anfänger

Einarmiger Trizeps-Kickback am Kabelzug

Mittel

Einarmiges Trizepsstrecken am Kabelzug im Untergriff

Mittel

Bizepscurl am Gerät

Anfänger

Preacher Curl am Gerät

Anfänger

Einarmiger Preacher Curl am Gerät

Mittel

Trizepsstrecken am Gerät

Anfänger

ArmeSmith-Maschine

Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine

Mittel

Dips an der Bank

Anfänger

Trizeps-Liegestütz

Mittel

Trizepsstrecken mit Band über Kopf

Anfänger

Trizepsstrecken am Kabelzug auf der Schrägbank

Mittel

Liegendes Trizepsstrecken mit Überzug am Seilkabelzug

Mittel

Diamant-Liegestütz

Mittel

Hammercurl mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Bizepscurl mit Kurzhanteln in Bauchlage auf der Schrägbank

Mittel

Diamant-Liegestütz auf den Knien

Anfänger

Abwechselnder Hammercurl mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Spider Curl mit SZ-Stange

Mittel

Hammercurl mit Kurzhanteln in Bauchlage auf der Schrägbank

Mittel

Reverse Spider Curl mit Kurzhanteln

Mittel

Einarmiges Trizepsstrecken mit Seil am Kabelzug über Kopf

Mittel

Reverse Spider Curl mit Langhantel

Mittel

Bizepscurl am Kabelzug auf der Schrägbank

Mittel

Spider Curl mit Kurzhanteln und Supination

Mittel

Umgekehrter Handgelenkcurl am Kabelzug

Anfänger

Handgelenkcurl am Kabelzug

Anfänger

Abwechselnder Bizepscurl mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Mittel

Handgelenkrollen am Kabelzug im Stehen

Anfänger

Handgelenkcurl am Kabelzug im Stehen

Anfänger

Umgekehrter Handgelenkcurl am Kabelzug im Stehen

Anfänger

Handgelenkcurl am Kabelzug hinter dem Rücken

Anfänger

Umgekehrter Handgelenkcurl mit Langhantel

Anfänger

Bizepscurl mit Kurzhanteln und Supination auf der Schrägbank

Mittel

Zottman Curl mit Kurzhanteln

Anfänger

Dips am Stuhl

Anfänger

Unterstützte Trizeps-Dips

Anfänger

Unterstützte Dips am Gravitron

Anfänger

Dips am Gerät im Sitzen

Anfänger