背中バーベル
バーベルロウ
上級
背中の種目一覧
背中の108種目のフォームガイドと動画をご覧ください。
部位
背中バーベル
アンダーグリップバーベルロウ
上級
背中バーベル
バーベルシュラッグ
初級
背中バーベル
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
中級
背中バーベル
ペンドレイロウ
上級
背中バーベル
ラックプル
上級
背中バーベル
Tバーロウ
中級
背中バーベル
背中上部バーベルロウ
上級
背中ダンベル
ダンベルロウ
中級
背中ダンベル
アンダーグリップダンベルロウ
中級
背中ダンベル
チェストサポートダンベルロウ
中級
背中ダンベル
ワンハンドダンベルロウ
中級
背中ダンベル
ダンベルシュラッグ
初級
背中ケーブル
シーテッドケーブルロウ
初級
背中ケーブル
ワイドグリップシーテッドケーブルロウ
中級
背中ケーブル
ロープーリーシーテッドケーブルロウ
初級
背中ケーブル
膝立ちワンハンドケーブルプルダウン
中級
背中ケーブル
インクラインワンハンドケーブルラットプルダウン
中級
背中ケーブル
ワンハンドシーテッドケーブルロウ
中級
背中ケーブル
ワンハンドラットプルダウン
中級
背中ケーブル
ケーブルアームプルダウン
初級
背中ケーブル
ケーブルシュラッグ
初級
背中マシン
ラットプルダウン
初級
背中マシン
ラットプルダウンマシン
初級
背中マシン
ビハインドネックラットプルダウン
中級
背中マシン
クローズグリップラットプルダウン
初級
背中マシン
アンダーグリップラットプルダウン
初級
背中マシン
ニュートラルグリップラットプルダウン
初級
背中マシン
ワイドニュートラルグリップラットプルダウン
中級
背中マシン
ワイドラットプルダウンマシン
中級
背中マシン
MAGグリップラットプルダウン
初級
背中マシン
アシストプルアップ
初級
背中マシン
アシストチンアップ
初級
背中マシン
アシストクローズグリッププルアップ
初級
背中マシン
ハイロウ
中級
背中マシン
ピン式ハイロウ
中級
背中マシン
フロントロウ
中級
背中マシン
リバースグリップハイロウ
中級
背中マシン
リバースグリップバーティカルロウマシン
中級
背中マシン
ワンハンドハイロウ
中級
背中マシン
ワンハンドベントオーバーニュートラルグリップロウマシン
中級
背中マシン
ローロウマシン
初級
背中マシン
リニアロウマシン
初級
背中マシン
ピン式ローロウマシン
初級
背中マシン
ワンハンドローロウ
中級
背中マシン
シーテッドロウマシン
初級
背中マシン
ラテラルロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
オーバーグリップラテラルロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
アンダーグリップラテラルロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
ワンハンドラテラルロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
チェストサポートTバーロウマシン
中級
背中マシン
ベントオーバーロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
プルオーバーマシン
初級
背中マシン
シュラッグマシン
初級
背中マシン
ピン式シーテッドロウマシン
初級
背中マシン
ワンハンドワイドラットプルダウンマシン
中級
背中自重
プルアップ
上級
背中自重
チンアップ
中級
背中自重
バンドプルアップ
初級
背中自重
ワイドプルアップ
上級
背中自重
ハンマーグリッププルアップ
上級
背中自重
加重ハンマーグリッププルアップ
上級
背中自重
インバーテッドロウ
初級
背中スミスマシン
スミスマシンバーベルロウ
中級
背中スミスマシン
スミスマシンシュラッグ
初級
背中スミスマシン
スミスマシンビハインドバックシュラッグ
初級
背中ストレッチ
背中と胸のストレッチ
初級
背中ストレッチ
キャットストレッチ
初級
背中ストレッチ
キャットカウストレッチ
初級
背中ストレッチ
デッドハング
初級
背中ストレッチ
広背筋のフォームローリング
初級
背中ストレッチ
首回しストレッチ
初級
背中ストレッチ
首のモビリティストレッチ
初級
背中ストレッチ
膝立ち背中回旋ストレッチ
初級
背中ストレッチ
スタンディングサイドベンドストレッチ
初級
背中ストレッチ
背骨のストレッチ
初級
背中ストレッチ
立位リーチアップ背中回旋ストレッチ
初級
背中ストレッチ
背中上部のフォームローリング
初級
背中ダンベル
インクラインダンベルシュラッグ
初級
背中ケーブル
シーテッドケーブルフレクションロウ
初級
背中ダンベル
スタンディングチェストサポートダンベルロウ
中級
背中ケーブル
膝立ちケーブルプルオーバー
中級
背中マシン
スタンディングアシストチンアップ
初級
背中マシン
Tバーロウマシン
中級
背中マシン
インクラインうつ伏せロウマシン
中級
背中マシン
ニュートラルグリップシーテッドロウマシン（プレート式）
初級
背中マシン
ワンハンドリバースグリップハイロウ
中級
背中マシン
ディープベントオーバーロウマシン（プレート式）
中級
背中マシン
ワンハンドラテラルワイドプルダウンマシン
中級
背中マシン
リバースチェストサポートTバーロウマシン
中級
背中マシン
アンダーグリップTバーロウマシン
中級
背中マシン
ラテラルプルダウンマシン
初級
背中マシン
ニュートラルグリップラテラルシーテッドロウマシン
中級
背中マシン
ワンハンドピン式シーテッドロウマシン
中級
背中マシン
シーテッドワイドプルダウンマシン
中級
背中ケーブル
ワンハンドケーブルストレートアームプルダウン
中級
背中自重
バンドベントオーバーロウ
初級
背中ストレッチ
フォームローラー胸椎伸展
初級
背中ケーブル
ケーブルハイロウ
中級
背中ケーブル
ワンハンドチェストサポートケーブルハイロウ
中級
背中ケーブル
チェストサポートケーブルハイロウ
中級
背中バーベル
ランドマインベントオーバーロウ
中級
背中バーベル
バーベルシールロウ
中級
背中マシン
ワイドグリップラットプルダウン
初級
背中マシン
ナローグリップバーラットプルダウン
初級
背中ケーブル
シーテッドケーブルロウ（上体垂直）
初級
背中マシン
背中上部ニュートラルグリップラテラルロウマシン（プレート式）
中級
背中ダンベル
ラックサポートワンハンドダンベルロウ
中級