BraçosBarra
Rosca direta com barra
Iniciante
Exercícios de Braços
Confira guias e vídeos de 84 exercícios de Braços.
Partes do corpo
BraçosBarra
Rosca direta com barra EZ
Iniciante
BraçosBarra
Rosca Scott com barra
Intermediário
BraçosBarra
Rosca inversa com barra
Iniciante
BraçosBarra
Rosca inversa com barra EZ
Iniciante
BraçosAnilha
Rolo de punho
Iniciante
BraçosBarra
Rosca de punho com barra
Iniciante
BraçosBarra
Supino com pegada fechada
Intermediário
BraçosBarra
JM press com barra
Intermediário
BraçosBarra
Extensão de tríceps deitado
Intermediário
BraçosBarra
Rosca drag com barra
Intermediário
BraçosBarra
Rosca com barra de bruços no banco inclinado
Intermediário
BraçosHalter
Rosca com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Rosca alternada com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo alternada
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo unilateral com halter
Iniciante
BraçosHalter
Rosca inversa com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Rosca inversa unilateral com halter
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo cruzada
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo sentado
Iniciante
BraçosHalter
Rosca concentrada
Iniciante
BraçosHalter
Rosca com halteres no banco inclinado
Intermediário
BraçosHalter
Rosca de punho unilateral com halter
Iniciante
BraçosHalter
Rosca inversa de punho com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Rosca inversa de punho unilateral com halter
Iniciante
BraçosHalter
Rosca Scott unilateral com halter
Intermediário
BraçosHalter
Tríceps coice com halteres
Iniciante
BraçosHalter
Extensão unilateral de tríceps acima da cabeça com halter
Intermediário
BraçosHalter
Extensão de tríceps sentado acima da cabeça com halter
Intermediário
BraçosHalter
Extensão de tríceps acima da cabeça com halter
Intermediário
BraçosHalter
Extensão de tríceps deitado com halteres
Intermediário
BraçosCabo
Rosca no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca martelo no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca de bíceps unilateral no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca inversa no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps na polia
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps na polia com corda
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps na polia com barra V
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps unilateral na polia com corda
Iniciante
BraçosCabo
Extensão de tríceps deitado no cabo
Intermediário
BraçosCabo
Extensão de tríceps deitado com corda
Intermediário
BraçosCabo
Extensão de tríceps acima da cabeça no cabo
Intermediário
BraçosCabo
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia alta
Intermediário
BraçosCabo
Tríceps na polia com pegada supinada
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps unilateral na polia
Iniciante
BraçosCabo
Tríceps coice unilateral no cabo
Intermediário
BraçosCabo
Extensão unilateral de tríceps no cabo com pegada supinada
Intermediário
BraçosMáquina
Rosca de bíceps na máquina
Iniciante
BraçosMáquina
Rosca Scott na máquina
Iniciante
BraçosMáquina
Rosca Scott unilateral na máquina
Intermediário
BraçosMáquina
Extensão de tríceps na máquina
Iniciante
BraçosSmith
Supino com pegada fechada no Smith
Intermediário
BraçosPeso corporal
Tríceps no banco
Iniciante
BraçosPeso corporal
Flexão para tríceps
Intermediário
BraçosPeso corporal
Extensão de tríceps acima da cabeça com elástico
Iniciante
BraçosCabo
Extensão de tríceps inclinado no cabo
Intermediário
BraçosCabo
Extensão de tríceps com pullover deitado e corda no cabo
Intermediário
BraçosPeso corporal
Flexão diamante
Intermediário
BraçosHalter
Rosca martelo com halteres no banco inclinado
Intermediário
BraçosHalter
Rosca com halteres de bruços no banco inclinado
Intermediário
BraçosPeso corporal
Flexão diamante com joelhos apoiados
Iniciante
BraçosHalter
Rosca martelo alternada com halteres no banco inclinado
Intermediário
BraçosBarra
Rosca spider com barra EZ
Intermediário
BraçosHalter
Rosca martelo com halteres de bruços no banco inclinado
Intermediário
BraçosHalter
Rosca spider inversa com halteres
Intermediário
BraçosCabo
Extensão unilateral de tríceps acima da cabeça com corda no cabo
Intermediário
BraçosBarra
Rosca spider inversa com barra
Intermediário
BraçosCabo
Rosca de bíceps inclinado no cabo
Intermediário
BraçosHalter
Rosca spider com halteres e supinação
Intermediário
BraçosCabo
Rosca inversa de punho no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca de punho no cabo
Iniciante
BraçosHalter
Rosca alternada com halteres no banco inclinado
Intermediário
BraçosCabo
Rolamento de punho em pé no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca de punho em pé no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca inversa de punho em pé no cabo
Iniciante
BraçosCabo
Rosca de punho atrás das costas no cabo
Iniciante
BraçosBarra
Rosca inversa de punho com barra
Iniciante
BraçosHalter
Rosca com halteres e supinação no banco inclinado
Intermediário
BraçosHalter
Rosca Zottman com halteres
Iniciante
BraçosPeso corporal
Tríceps na cadeira
Iniciante
BraçosMáquina
Mergulho assistido para tríceps
Iniciante
BraçosMáquina
Mergulho assistido no gravitron
Iniciante
BraçosMáquina
Mergulho sentado na máquina
Iniciante