ÉpaulesBarre
Développé militaire avec barre
Avancé
Exercices : Épaules
Consultez les guides et vidéos de 93 exercices pour Épaules.
Parties du corps
ÉpaulesBarre
Élévations frontales avec barre
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Tirage menton avec barre
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Développé épaules incliné avec barre
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Élévations arrière buste penché avec barre
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Rowing deltoïdes postérieurs avec barre
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Développé à la landmine
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévation frontale unilatérale avec haltère
Débutant
ÉpaulesHaltères
Développé Arnold avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Développé épaules avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Développé épaules assis avec haltères et dossier
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations latérales avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations latérales Poliquin avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations latérales assis avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations latérales alternées assis avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales alternées assis avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales alternées debout avec haltères verticaux
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales debout avec haltères en prise neutre
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales avec haltères en supination
Débutant
ÉpaulesHaltères
Oiseau buste penché avec haltères
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations en Y buste penché avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations en Y sur banc incliné avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations arrière assis
Débutant
ÉpaulesHaltères
Rotation externe avec haltère
Débutant
ÉpaulesHaltères
Rotation externe à 90 degrés avec haltère
Débutant
ÉpaulesHaltères
Rotation interne à 90 degrés avec haltère
Débutant
ÉpaulesDisque
Manipulation de disque assis
Débutant
ÉpaulesDisque
Élévations frontales avec disque
Débutant
ÉpaulesDisque
Rotation de disque en volant
Débutant
ÉpaulesPoulie
Développé épaules assis à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Élévation latérale à la poulie
Débutant
ÉpaulesPoulie
Oiseau croisé à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Oiseau unilatéral à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Face pull
Débutant
ÉpaulesPoulie
Élévations latérales croisées à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Élévation frontale à la poulie
Débutant
ÉpaulesPoulie
Élévation frontale à la poulie avec corde
Débutant
ÉpaulesPoulie
Élévations arrière assis à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Développé épaules à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Développé épaules à genoux à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Tirage menton à la poulie
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Rotation externe à la poulie
Débutant
ÉpaulesPoulie
Rotation interne à la poulie
Débutant
ÉpaulesPoulie
Rotation externe à 90 degrés à la poulie
Débutant
ÉpaulesPoulie
Rotation interne à 90 degrés à la poulie
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules à la machine à disques
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules à la machine à leviers
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé militaire à la machine à disques
Débutant
ÉpaulesMachine
Élévations latérales à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Oiseau buste penché à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Rowing deltoïdes postérieurs T-bar en prise large à la machine
Intermédiaire
ÉpaulesMachine
Oiseau à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules en prise neutre à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules unilatéral à la machine à disques
Intermédiaire
ÉpaulesMachine
Élévations latérales à la machine avec coussinets
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules latéral à la machine à charges guidées
Débutant
ÉpaulesMachine
Élévations latérales debout à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Développé épaules debout à la machine
Intermédiaire
ÉpaulesMachine
Oiseau unilatéral à la machine
Intermédiaire
ÉpaulesMachine Smith
Développé nuque à la machine Smith
Intermédiaire
ÉpaulesMachine Smith
Tirage menton à la machine Smith
Intermédiaire
ÉpaulesMachine Smith
Développé épaules assis à la machine Smith
Intermédiaire
ÉpaulesMachine Smith
Développé militaire debout à la machine Smith
Intermédiaire
ÉpaulesMachine Smith
Développé épaules debout à la machine Smith
Intermédiaire
ÉpaulesÉtirements
Étirement des deltoïdes postérieurs
Débutant
ÉpaulesÉtirements
Étirement des épaules derrière le dos
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale unilatérale inclinée avec haltère
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale unilatérale avec haltère
Débutant
ÉpaulesPoids du corps
Élévations frontales avec élastique
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale avec haltère en inclinaison vers l’extérieur
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale avec haltère en inclinaison vers l’intérieur
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations frontales sur banc incliné avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesPoids du corps
Écartements avec élastique
Débutant
ÉpaulesPoids du corps
Élévations latérales avec élastique
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévations en T sur banc incliné avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations latérales avec haltères, poitrine en appui
Intermédiaire
ÉpaulesPoulie
Rowing deltoïdes postérieurs à genoux à la poulie avec corde
Intermédiaire
ÉpaulesPoids du corps
Élévations en Y allongé sur le ventre
Débutant
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale allongé sur le côté avec haltère
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévations sur banc incliné avec haltères
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Oiseau allongé sur le côté avec haltère
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévation latérale sur banc, allongé sur le côté avec haltère
Intermédiaire
ÉpaulesMachine
Oiseau en prise neutre à la machine
Débutant
ÉpaulesMachine
Oiseau à la machine, poitrine sur appui incliné
Intermédiaire
ÉpaulesBarre
Développé unilatéral à la landmine
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Élévation en Y unilatérale sur banc incliné avec haltère
Intermédiaire
ÉpaulesMachine
Développé épaules assis face au dossier à la machine
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Développé Arnold assis avec haltères sans dossier
Intermédiaire
ÉpaulesHaltères
Développé épaules assis avec haltères sans dossier
Intermédiaire
ÉpaulesPoids du corps
Pompes pike sur banc
Intermédiaire
ÉpaulesPoids du corps
Face pull avec élastique
Débutant